黄瓜配木耳

    生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的功效。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。并且黄瓜和木耳 富含维生素 C 和维生素 B 的食品可以缓解皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强等现象。

    地黄配山药蒸白鸭

    鸭肉营养丰富，含蛋白蛋、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸等，性平，味甘、咸。其食疗作用重在滋阴养胃，清肺补血，利水消肿。山药含蛋白质、淀粉酶、氨基酸、碘、维生素Ｃ等，性平、温，味甘，有健脾止渴、固肾益精的作用。生地黄味甘、苦，性微寒，有养阴生津，清热凉血的作用，常用于血热所引起的各种出血症。另外此菜还有祛斑增白的作用。可用于治疗黄褐斑。

    木耳豆腐汤

    木耳有益气养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等作用。对高血压，高血脂，糖尿病，心血管病有防治作用。豆腐有益气，生津，润燥等作用。 木耳、豆腐里的卵磷脂和不饱和脂肪酸等物质能分散、沉淀血液中的胆固醇，转化为对人体有益的物质。此菜有抗血凝、降低胆固醇、甘油三酯的作用，并对心血管疾病有很好疗效。

    绿豆配南瓜

    南瓜有补中益气的功效，并且富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病人的血糖。 绿豆甘凉， 有清热解毒 ， 生津止渴、 利尿 的作用 ，绿豆煮汤，是民间夏季解暑的常用饮料。暑易伤津耗气，故配南瓜生津益气。用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或头昏、乏力等证，有一定疗效。此汤可作夏季防暑膳食。