中国有句俗语：尝遍白果能成仙。水果中富含的维生素、膳食纤维及矿物质等，既是我们身体的健康之源，也是滋润肌肤的美丽元素。总之，水果是多多益善。不过若是吃腻了水果的原滋原味，为什么不煲碗美味的水果靓汤呢，再加入点杏仁雪耳等滋补品更是锦上添花，秋风飒起，各味水果入汤来。

    青苹果芦荟羹：

    青苹果中含有丰富的碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素及维生素 B 、 C ， 可以补心益气、生津止渴，还有极佳的减肥功效哦！芦荟一直是公认的美颜佳品，与青苹果相配更为相得益彰，能够补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热哦！

    芒果椰汁黑糯羹：

    芒果堪称热带水果之王，香味浓郁、营养丰富，尤其是胡萝卜素的含量颇为丰富，能够明目益眼，润泽肌肤；黑糯米最大的功效就是益气血，暖肠胃。芒果的软腻，配合着糯米的软韧爽滑，再加上椰汁的清香，味道极佳。先将芒果核煮水熬汁，然后用汁水将黑糯米煮熟，待糯米煮烂后再加入芒果肉，最后点入椰汁，一道营养又美味的水果庚就大功告成了。

    鲜奶炖木瓜雪梨

    木瓜香气浓郁、汁水丰富，含有多种氨基酸及钙铁等，维生素的含量也是相当的丰富，不仅能够健脾消食，更是美白肌肤，健美双腿的良方。雪梨能够清心润肺，是对抗秋季干燥的最佳水果。将鲜奶中加入冰糖煮热，再依次加入去皮去籽的木瓜块及雪梨块， 30 分钟后，就是一碗美容又营养的甜甜靓汤。

    川贝雪耳炖木瓜

    同样都是炖木瓜，加入了雪耳及川贝，就成了化痰止咳、润肺散结的最佳美味，雪耳的柔韧，配上木瓜的鲜甜，口感相当不错哦！